Makanan yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh
Makanan yang mengandung nutrisi tinggi bisa membantu meningkatkan kinerja sistem imun tubuh tetap kuat agar bisa mencegah infeksi.
Beberapa makanan yang bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh adalah: brokoli, bayam, bawang putih, kunyit, buah-buahan, makanan laut, dan yoghurt.
Selain rajin mengonsumsi makanan sehat, meningkatkan kekebalan tubuh bisa dilakukan dengan memperbanyak air putih, serta menjauhi makanan tinggi gula dan makanan yang banyak mengandung kolesterol.
Baca Juga: Merasa Badan Terlalu Kurus? Konsumsi Makanan Ini untuk Penambah Berat Badan
Meningkatkan kekebalan tubuh dengan gaya hidup sehat
Sistem imun bisa semakin kuat jika kamu menjalani gaya hidup sehat. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imun.
1. Olahraga secara teratur
Rutin berolahraga bisa memperkuat sistem imun yaitu dengan memicu kinerja sel darah putih.
Enggak hanya meningkatkan imun, olahraga juga baik untuk mengurangi stress, menurunkan berat badan, memperkuat otot dan tulang, sekaligus membuat tidur menjadi nyenyak.
| Source | : | health.kompas.com,Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar