Jenis-Jenis Vitamin yang Diperlukan Tubuh agar Cepat Pulih dari COVID-19, Tak Cuma Vitamin D

GridKids.id - Kasus virus corona di Indonesia masih mengalami kenaikan yang tinggi.

Hal ini membuat rumah sakit dan layanan kesehatan lain jadi penuh.

Oleh karena itu, masyarakat yang terinfeksi COVID-19 tanpa gejala atau dengan gejala ringan, disarankan untuk melakukan isolasi mandiri kalau keadaan memungkinan.

Baca Juga: Hati-Hati, Kelebihan Vitamin D Berdampak Bagi Kesehatan, Salah Satunya Memicu Tulang Keropos

Saat isolasi mandiri (isoman), pasien COVID-19 harus mengonsumsi asupan yang baik untuk tubuh agar cepat pulih, salah satunya vitamin.

Pasien COVID-19 harus mengonsumsi obat dan vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya.

Nah, inilah beberapa jenis vitamin yang baik dikonsumsi saat isoman.

Vitamin C

Nutrisi antioksidan yang ada dalam vitamin C bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Untuk meningkatkan asupan secara alami, tambahkan beberapa makanan kaya vitamin C dalam menu sehari-hari, seperti jeruk, kiwi, paprika merah dan hijau, brokoli, dan stroberi.

Baca Juga: Tissa Biani Positif COVID-19, Ungkap Kondisi Terkininya: Setiap Hari Suntik Vitamin C

Vitamin D

Para peneliti menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin D dengan kadar 10-25 mikrogram dapat melindungi tubuh dari infeksi saluran pernapasan.

Selain itu, vitamin D juga dapat menurunkan gejala happy hypoxia yang diidap oleh pasien COVID-19.

Jika kita kekurangan vitamin D dalam tubuh akan makin meningkatkan risiko COVID-19 terutama pada pengidap diabetes.

Jumlah vitamin D harian yang direkomendasikan yaitu 400 IU untuk anak usia 1 tahun, 600 IU untuk usia 1-70 tahun dan 800 IU untuk usia 70 tahun ke atas.

Hindari mengonsumsinya secara berlebihan agar enggak mengganggu kesehatan, seperti sakit perut hingga gagal ginjal.

Vitamin E

Vitamin E bisa meningkatkan sistem imun tubuh karena mengandung antioksidan. Vitamin ini pun bisa mempercepat pemulihan tubuh pasien COVID-19 .

Mengonsumsi vitamin E yang cukup bisa menjaga sistem daya tahan tubuh agar tetap terjaga.

Untuk meningkatkan asupan vitamin E secara alami, konsumsi beberapa jenis makanan seperti minyak biji gandum, biji bunga matahari, dan jenis kacang-kacangan lainnya.

Baca Juga: Benarkah Vitamin D Dapat Bantu Menangkal COVID-19? Simak Faktanya

Probiotik

Di masa isolasi mandiri, enggak cuma vitamin yang dibutuhkan tubuh, terutama bagi pasien COVID-19 yang melakukan isolasi mandiri.

Selain vitamin, probiotik juga penting untuk pemulihan pasien COVID-19 yang sedang menjalani isolasi mandiri.

Prebiotik bekerja pada usus. Virus corona penyebab COVID-19 enggak cuma menyebar dalam aerosol di udara, tetapi juga bisa mengontaminasi makanan.

Makanya, kadang-kadang pasien COVID-19 ada yang mual atau muntah, bahkan diare.

Oleh sebab itu, selama menjalani isolasi mandiri, prebiotik sangat penting dalam memulihkan daya tahan tubuh. 

PROMOTED CONTENT