Jenis-Jenis Vitamin yang Diperlukan Tubuh agar Cepat Pulih dari COVID-19, Tak Cuma Vitamin D

Vitamin C

Nutrisi antioksidan yang ada dalam vitamin C bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Untuk meningkatkan asupan secara alami, tambahkan beberapa makanan kaya vitamin C dalam menu sehari-hari, seperti jeruk, kiwi, paprika merah dan hijau, brokoli, dan stroberi.

Baca Juga: Tissa Biani Positif COVID-19, Ungkap Kondisi Terkininya: Setiap Hari Suntik Vitamin C

Vitamin D

Para peneliti menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin D dengan kadar 10-25 mikrogram dapat melindungi tubuh dari infeksi saluran pernapasan.

Selain itu, vitamin D juga dapat menurunkan gejala happy hypoxia yang diidap oleh pasien COVID-19.

Jika kita kekurangan vitamin D dalam tubuh akan makin meningkatkan risiko COVID-19 terutama pada pengidap diabetes.

Jumlah vitamin D harian yang direkomendasikan yaitu 400 IU untuk anak usia 1 tahun, 600 IU untuk usia 1-70 tahun dan 800 IU untuk usia 70 tahun ke atas.

Hindari mengonsumsinya secara berlebihan agar enggak mengganggu kesehatan, seperti sakit perut hingga gagal ginjal.

PROMOTED CONTENT