Susah Tidur di Malam Hari? Ini 5 Bahan Alami yang Bantu Tidurmu Jadi Lebih Nyenyak

3. Lavender

Tanaman lavender juga dikenal dapat membantu tidur jadi lebih nyenyak karena memiliki aroma yang bikin relaks.

Kamu bisa mendapatkan aroma lavender dengan minyak esensial lavender yang dicampur minyak zaitun.

Kamu juga bisa langsung mengolesnya atau menaruh minyak enensial tersebut ke dalam alat oil diffuser lalu hiruplah uapnya.

Baca Juga: Enggak Perlu Repot, Lakukan 6 Cara Sederhana Ini untuk Atasi Susah Tidur

4. Gingseng

Gingseng juga dapat digunakan sebagai obat tidur alami yang dapat kamu gunakan sebelum tidur.

Kamu bisa meminum minuman yang diolah dari gingseng yang juga dicampurkan dengan bahan-bahan sehat lainnya.

Kamu juga harus konsultasikan dulu ke dokter sebelum ingin mengonsumsi gingseng jika memiliki masalah kesehatan.

5. Glisin

Kandungan glisin di dalamnya membantu untuk tidur jadi lebih nyenyak.

Glisin merupakan asam amino yang dapat menjaga sistem saraf dan bantu meningkatkan kualitas tidur.

Kamu bisa mendapatkannya dari kaldu, daging, telur, ayam, bebek, ikan, kubis, pisang dan makanan yang memiliki banyak kandungan glisin.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT