Tertawa
Meningkatkan imun tubuh bisa dengan kualitas tidur yang baik, ini penjelasannya.
Tertawa adalah salah satu cara yang bisa digunakan agar imun enggak lemah, lo.
Hal tersebut karena saat tertawa akan meningkatkan produksi hormon endorfin.
Untuk yang belum tahu, endorfin ialah hormon yang dapat meredakan stres dan membuat mood menjadi lebih baik.
Baca Juga: Bisa Bantu Menjaga Imun Tubuh, Konsumsi Buah-buahan Ini Selama Pandemi
Dengan berkurangnya stres dalam tubuh, maka imun tubuh akan meningkat.
Istirahat cukup
Untuk meningkatkan imun tubuh kamu bisa menjaga kualitas tidur.
Kualitas tidur yang terjaga akan membuat produksi antibodi lebih banyak, sehingga imun tubuh akan meningkat.
Kualitas tidur yang baik sebaiknya 7-9 jam per hari, agar imun tubuh meningkat.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar