Jangan Lakukan Lagi, Ini Kebiasaan yang Menyebabkan Seseorang Jadi Mudah Lupa

GridKids.id - Kids, apakah kamu sering lupa di mana menaruh kunci, atau lupa membawa tas?

Jika terus dibiarkan, kondisi ini tentunya dapat mengganggu kegiatan dan bahkan akan mengkhawatirkan.

Selain faktor umur, ada berbagai faktor lain yang dapat menyebabkan kamu menjadi pelupa.

Baca Juga: Kualitas Tidur yang Buruk Bisa Berisiko Diabetes, Lalu Benarkah Kita Harus Tidur Maksimal 8 Jam Per Hari?

Siapa pun pasti pernah mengalami lupa. Hal itu adalah sesuatu yang bisa sesekali terjadi. Namun, jika sering terjadi, berarti ada kebiasaan buruk yang sering dilakukan.

Lupa terhadap sesuatu sering kali kita alami saat merasa kelelahan, banyak pekerjaan, atau terlalu asyik melakukan hal lain.

Nah, terdapat beberapa faktor kebiasaan buruk yang memicu seseorang menjadi pelupa di usia dini. Apa penyebabnya? Yuk, simak!

Baca Juga: 3 Varian Virus Corona yang Sudah Masuk dan Menyebar di Indonesia, Waspadai Gejalanya

Penyebab Seseorang Menjadi Pelupa

1. Kurang Tidur

Kurang tidur atau sering begadang dapat memicu kecemasan dan menyebabkan perubahan mood secara drastis.

Hal ini sekaligus menurunkan kemampuan berkonsentrasi yang merupakan salah satu faktor utama kamu menjadi sering lupa.

Tidurlah yang cukup, seenggaknya kamu memerlukan 7 sampai 8 jam agar mendapat kualitas tidur yang baik.

Baca Juga: Enggak Boleh Disepelekan, Ini Penyebab Tubuh Sering Merasa Kedinginan yang Jarang Disadari

2. Kekurangan Vitamin B12

Kekurangan Vitamin B12 juga dapat menjadi penyebab sering lupa, Kids.

Vitamin ini berperan penting dalam menjaga sel saraf, termasuk yang berada di otak.

Konsultasi ke dokter atau melakukan pola makan sehat agar nutrisi B12 dalam tubuh dapat terpenuhi.

Makanan yang mengandung Vitamin B12 yang tinggi adalah daging-dagingan, sepeti daging sapi, tuna atau salmon.

3. Gangguan Emosi

Kecemasan atau stres bisa membuat seseorang menjadi sulit menerima informasi dan kurangnya kemampuan berkonsentrasi.

Ini adalah salah satu faktor yang menyebabkan seseorang menjadi pelupa di usia dini.

Stress juga akan mengganggu kualitas tidur yang berpengaruh kepada kondisi tubuh lainnya.

Baca Juga: Ciri-Ciri Gejala Hipersomnia, Salah Satunya Sering Diabaikan

Jika mengalami kecemasan dan gangguan emosi, kamu bisa refreshing sejenak untuk menenangkan pikiran.

Hal ini seperti melakukan piknik atau pergi melihat pemandangan alam.

4. Pola Hidup Enggak Sehat

Selain begadang, faktor lupa di usia dini juga bisa disebabkan pola hidup yang enggak sehat.

Kurangi makanan cepat saji atau pun konsumsi minuman soda dan kafein yang berlebihan karena berdampak buruk bagi tubuh.

-----

PROMOTED CONTENT