Jangan Lakukan Hal Ini ketika Makan Malam karena Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan

GridKids.id - Makan adalah merupakan hal yang penting untuk tubuh, Kids.

Mengonsumsi makanan baik di pagi, siang, maupun malam hari penting untuk memnuhi kebutuhan asupan tubuh.

Tetapi ada sebagian orang yang melewatkan makan malam karena takut menganggu diet dan lain sebagainya.

Baca Juga: Jangan Sampai Rugi, Ini Manfaat Makan Malam Sebelum Pukul 7 yang Belum Banyak Diketahui

Namun, sebenarnya kita tetap harus menyempatkan makan makan malam.

Namun, begitu ada beberapa kebiasaan yang perlu dihindari saat makan malam karena dapat berdampak pada kesehatan.

Apa saja kebiasaan saat makan malam yang perlu dihindari? Yuk, kita bahas!

Hindari makan malam mendekati waktu tidur

Ketika kamu ingin makan malam sebaiknya jangan mendekati waktu tidur, Kids.

Hal tersebut akan berdampak buruk pada kondisi tubuh.

Salah satunya kadar gula darah tinggi saat makan malam akan ditumpuk oleh lemak.

Baca Juga: 5 Menu Makan Malam yang Bisa Bikin Kita Tidur Nyenyak, Pulas Sampai Pagi

Hal tersebut akan memicu obesitas atau meningkatnya berat badan hingga gangguan metabolisme.

Kamu bisa makan tiga jam sebelum tidur malam agar lebih aman, Kids.

Makan ketika kondisi badan lelah

Ketika kamu ingin makan malam, sebaiknya pastikan tubuh enggak dalam kondisi sangat lelah.

Jika dalam kondisi sangat lelah, otak akan mencari makan yang mudah dimakan dengan cepat, yaitu junk food dan makanan instan lainnya.

Makanan manis

Selesai makan malam, mungkin banyak yang masih suka menyantap camilan manis.

Baca Juga: Sering Jadi Kebiasaan, Waspada Makan Malam Terlalu Larut Bisa Berisiko Bagi Kesehatan

Tetapi hal tersebut sebaiknya enggak dilakukan karena akan berdampak buruk.

Mengonsumsi makanan manis dengan jumlah besar setelah makan malam akan berdampak pada peningkatan berat badan.

Jika sangat ingin mengonsumsi makanan manis setelah makan malam, sebaiknya konsumsi dalam jumlah yang wajar, Kids.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT