Manfaat Senam bagi Tubuh, Salah Satunya Dapat Menghilangkan Stres

GridKids.id - Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur.

Nah, tahukah kamu apa saja manfaat senam, Kids?

Manfaat senam bagi tubuh begitu beragam. Salah satunya tentu akan berdampak sangat baik bagi kesehatan dalam menjaga kebugaran tubuh, Kids.

Baca Juga: Macam-Macam Senam yang Baik Dilakukan untuk Menjaga Kebugaran

Senam merupakan jenis olahraga yang dapat dilakukan baik di dalam maupun di luar ruangan.

Risiko cedera saat melakukan senam juga relatif rendah dan aman dilakukan oleh semua orang dalam rentang usia yang cukup luas.

Nah, berikut beberapa manfaat senam bagi tubuh yang akan kamu dapatkan jika melakukannya dengan rutin. Apa saja, ya?

 Manfaat Senam bagi Tubuh

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat senam bagi kesehatan membantu menjaga keadaan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.

Para ahli menyatakan bahwa sebaiknya senam dilakukan seenggaknya lima kali dalam seminggu.

Enggak perlu lama-lama, kamu bisa meluangkan waktu untuk senam selama 15-30 menit saja per hari.

Baca Juga: Bingung Kegiatan untuk Ngabuburit? Kamu Bisa Olahraga dengan Bersepeda yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

2. Mengontrol Berat Badan

Untuk menjaga berat badan agar tetap ideal, kamu harus mengonsumsi makanan yang mengandung empat sehat lima sempurna.

Selain itu pula, kamu harus rutin melakukan aktivitas fisik.

Senam adalah olahraga alternatif yang dapat kamu lakukan untuk dapat mengontrol berat badan kamu, Kids.

3. Meningkatkan Stamina

Kamu mungkin akan merasa lelah saat melakukan kegiatan senam untuk pertama kali.

Namun, jika dilakukan dengan rutin, senam akan menambah daya dan stamina dalam tubuh kamu, lo.

Alasannya, hal ini akan menambah kekuatan pada jantung, paru-paru, tulang, serta otot yang berpengaruh terhadap kondisi stamina pada tubuh.

Baca Juga: Manfaat Olahraga Lari Bagi Tubuh untuk Kesehatan Fisik Juga Mental

4. Menghilangkan Stres

Selain menjadikan tubuh bugar, manfaat senam bagi tubuh juga dapat bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan pikiran.

Olahraga sederhana dengan melakukan senam dapat menghilangkan beban dan stres yang kamu alami.

Terlebih, kegiatan ini pun dapat membuat pikiran menjadi relaks.

Nah, itu dia, manfaat senam bagi tubuh yang akan sangat berdampak positif, Kids.

----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT