Bingung Kegiatan untuk Ngabuburit? Kamu Bisa Olahraga dengan Bersepeda yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

GridKids.id - Selain jogging, bersepeda saat ini menjadi salah satu kegiatan olahraga favorit akhir-akhir ini, Kids.

Nah, kamu bisa melakukan kegiatan ngabuburit dengan bersepeda sambil menunggu jam buka puasa.

Bersepeda adalah pilihan low-impact exercise, yakni jenis olahraga yang umumnya ramah bagi sebagian orang cenderung jarang melakukan aktivitas fisik.

Baca Juga: Gemar Bersepeda? Ini Beberapa Kota dengan Jalur Sepeda Paling Nyaman dan Aman di Dunia

Olahraga ini sangat cocok untuk penyandang obesitas, atau yang rentan mengalami cedera pada otot tubuh.

Asalannya, bersepeda merupak suatu olahraga yang mudah kamu lakukan dan sangat minim risiko terjadinya cedera.

Kamu bisa bersepeda sekitar jam 4-6 sore untuk menunggu jam buka puasa.

Nah sebelumnya, kamu tahu enggak sih manfaat apa saja yang kamu dapat saat bersepeda untuk kesehatan? Yuk, langsung simak mengenai ulasannya!

Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan

1. Mengontrol Berat Badan

Siapa sangka jika dengan bersepeda dapat dengan mudah untuk menurunkan berat badan kamu dalam waktu yang cepat.

Olahraga ini dapat melancarkan sistem metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak jahat dalam tubuh.

Agar mendapatkan hasil dengan maksimal, pastikan kamu rutin melakukan kegiatan ini. 

Baca Juga: Enggak Perlu Takut, Ini Tips Aman Bersepeda di Masa Pandemi Covid-19

2. Mencegah Penyakit Jantung

Bersepeda masuk ke dalam jenis olahraga kardio yang dapat memperbaiki kesehatan jantung, paru-paru, sirkulasi darah.

Selain itu pula, bersepeda di waktu yang tepat dapat membantu untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Olahraga ini pun dapat membantu menguatkan otot pada jantung serta mengurangi kadar lemak jahat dalam darah.

3. Mengurangi Risiko Kanker

Jika kamu menjaga asupan makanan pada tubuh dengan rutin mengonsumsi makanan 4 sehat dan 4 sempura dan sering bersepeda.

Hal ini akan ampuh untuk mengurangi risiko kanker di kemudian hari, Kids.

4. Mencegah Datangnya Diabetes

Jarangnya melakukan aktivitas fisik dapat memicu terjadinya penyakit diabetes, lo.

Nah, jika kamu malas untuk melakukan olahraga berat, kamu bisa melakukan kegiatan bersepeda sebagai alternatifnya.

Olahraga simpel ini akan membakar banyak kalori dan mengurangi risiko diabetes pada tubuh kamu.

Baca Juga: Meski Sibuk, Sejumlah Artis Wanita Ini Tetap Gemar Bersepeda, Ada yang dari Jakarta hingga Jawa Tengah

Kamu bisa melakukan kegiatan ini pula di bulan Ramadhan, enggak perlu lama-lama, sisihkan waktu 30-45 sebelum buka puasa sambil melakukan ngabuburit.

5. Baik untuk Kesehatan Mental

Bersepeda merupakan salah satu kegiatan refreshing yang dapat menenangkan pikiran dan berdampak baik untuk kesehatan mental, Kids!

----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT