Manfaat Olahraga Lari Bagi Tubuh untuk Kesehatan Fisik Juga Mental

Manfaat Olahraga Lari

- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Berdasarkan penelitian, olahraga lari yang dilakukan secara rutin bermanfaat dalam membantu meningkatkan daya tahan tubuh, Kids.

- Menurunkan Berat Badan

Lari adalah olahraga yang mampu membakar kalori dengan relatif cepat.

Kalau dilakukan secara teratur, lari bisa menurunkan berat badan yang mana otomatis menurunkan risiko obesitas.

Risiko penyakit yang berkaitan dengan obesitas seperti hipertensi, jantung, diabetes, dan lainnya juga akan menurun.

Baca Juga: Cegah Obesitas pada Hewan Kesayangan, Inilah Olahraga yang Cocok Agar Kucing Aktif Bergerak

- Menyehatkan Jantung

Dengan berlari, sirkulasi darah kita menjadi lebih lancar.

Hal tersebut di antaranya bermanfaat dalam mencegah penyakit jantung koroner.

Berdasarkan penelitian, rutin olahraga lari lebih dari 50 menit dalam satu minggu mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Namun, agar optimal, olahraga perlu ditunjang dengan penerapan pola makan dan gaya hidup sehat, Kids.

PROMOTED CONTENT