- Membuat Tidur Lebih Berkualitas
Tubuh yang lelah usai berlari akan menyampaikan sinyal ke otak untuk beristirahat.
Nah, makanya olahraga ini bisa mendukung seseorang agar mendapatkan tidur yang lebih berkualitas, terutama bagi yang mengalami masalah gangguan tidur.
- Memperbaiki Suasana Hati
Lari adalah jenis olahraga yang bisa membantu meningkatkan mood atau suasana hati.
Saat berlari, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang berhubungan dengan reseptor di otak.
Hormon tersebut membantu mengurangi persepsi tentang rasa sakit, Kids.
Hormon endorfin juga memicu perasaan positif di dalam diri kita.
Jika melakukannya secara rutin, kita bisa merasa lebih baik dan bahagia, Kids.
Baca Juga: Jangan Salah Pilih, Ini Olahraga Terbaik untuk Penderita Sakit Ginjal
- Mengatasi Depresi
Selain membuat suasana hati lebih baik, berlari juga bisa menurunkan stres dan kemudian bisa membantu mencegah atau mengatasi depresi.
Itulah beberapa manfaat olahraga lari bagi tubuh, Kids.
Supaya aman dan mendapatkan manfaat dari olahraga lari secara maksimal, jangan lupa selalu pemanasan terlebih dahulu sebelum berlari.
Di samping itu, lakukan olahraga sesuai kemampuan. Jangan sampai memaksakan diri, ya.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Source | : | Kompas.com,alodokter |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
Komentar