Sayuran hijau
Banyak anak-anak yang kurang suka sayurang hijau.
Namun, sayuran hijau mengandung kalsium yang tinggi sehingga sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.
Untuk sayurannya yang mengandung banyak kalsium yaitu bayam, lobak, sawi hijau, okra, brokoli, dan bok choy.
Baca Juga: Makanan 4 Sehat 5 Sempurna untuk Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis Sejak Dini
Meski begitu, ada beberapa makanan yang berkalsium tinggi mengandung oksalat.
Oksalat yang terdapat pada makanan akan menganggu penyerapan kalsium dalam tubuh.
Oleh sebab itu, agar kebutuhan kalsium terjaga sebaiknya mengonsumsi makanan mengandung kalsium tinggi lainya bukan hanya sayur, Kids.
| Source | : | alodokter.com |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar