Deretan Makanan Mengandung Kalsium, Baik untuk Tulang Hingga Melancarkan Aliran Darah

Susu

Susu dikenal sebagai minuman yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi, Kids.

Umumnya susu sapi dan kambing yang memiliki kandungan kalsium yang banyak.

Selain itu, kalsium dalam susu sendiri sangat bagus karena lebih mudah diserap oleh tubuh.

Baca Juga: Apa yang Dimaksud dengan Osteoporosis? Ini Penyebabnya dan Gejalanya

Mengonsumsi susu juga sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.

Hal tersebut dikarenakan, mengonsumsi susu sudah setara 27 hingga 35 persen kebutuhan kalsium harian yang disarankan.

Yoghurt

Makanan yang satu ini juga sangat bagus jika dikonsumsi secara rutin karena mengandung kalsium yang tinggi, Kids.

PROMOTED CONTENT