Hindari Konsumsi Kafein Berlebihan, Ini Bahaya yang Mengintai Jika Konsumsi Kafein Berlebih

GridKids.id - Beberapa jenis minuman atau makanan mengandung kafein, Kids.

Umumnya, kafein ditemukan pada kopi, teh, dan cokelat.

Yap, bukan hanya kopi saja, tapi teh dan cokelat rupanya juga mengandung kafein.

Jika hanya dikonsumsi sesekali, kafein enggak akan menimbulkan masalah bagi tubuh.

Baca Juga: Bukan Hanya Kopi, Beberapa Jenis Minuman Ini Ternyata Juga Memiliki Kandungan Kafein

Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak dan sering, kafein bisa menimbulkan sejumlah gangguan kesehatan.

Nah, apa saja gangguan kesehatan yang bisa muncul akibat konsumsi kafein secara berlebihan, ya?

Tingkatkan Risiko Osteoporosis

Konsumi kafein berlebihan akan menganggu kerja sistem penyerapan serta metabolisme dan kalsium dalam tubuh, Kids.

Tubuh akan kehilangan sekitar 6 mg kalsium setiap mengonsumsi satu cangkir kopi atau 100 mg kafein.

Oleh karena itu, mengonsumsi kafein berlebihan akan menigkatkan risiko terkena osteoporosis, Kids.

Baca Juga: Bukan Kafein, 4 Makanan dan Minuman Ini Justru Lebih Aman untuk Jauhkan Rasa Kantuk

Kesulitan Tidur

Hal ini akan sering terjadi ketika kita mengonsumsi kafein berlebihan, Kids.

Mengonsumsi kafein berlebihan pada siang hari akan bedampak hingga malam hari, yakni akan menyulitkan tidur.

Umumnya, orang membutuhkan tidur berkualitas 7-9 jam.

Jika kurang dari itu, akan berdampak pada terganggunya kegiatan di esok harinya.

Jantung Berdebar

Pixabay.com

Kafein bukan hanya ada di kopi, tetapi juga ada di teh.

Mengonsumsi kafein berlebihan dapat tingkatkan tekanan darah.

Jika hal ini dialami ada orang yang sensitif, maka akan menyebabkan denyut jantung enggak beraturan, Kids.

Hal tersebut menyebabkan dada berdebar-debar enggak wajar, Kids.

Dalam beberapa kasus yang ditemukan dapat memicu risiko yang sangat berbahaya.

Baca Juga: Enggak Perlu Kafein, Begini Cara Sederhana Atasi Kantuk, Salah Satunya dengan Mendengarkan Musik

Gangguan Pencernaan

Masalah yang satu ini juga sering ditemui ketika konsumsi kafein secara berlebihan.

Hal tersebut disebabkan kafein dapat meningkatkan asam dalam perut.

Asam dalam perut akan memicu sakit perut hingga mual terlebih pada orang dengan sakit asam lambung, Kids.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id