Sering Dilakukan, Tanpa Sadar 4 Hal Ini Bisa Menurunkan Daya Ingat, Salah Satunya Kurang Tidur

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu ingin melakukan sesuatu tapi lalu enggak bisa mengingatnya?

Lupa akan hal yang penting tentu bukan sesuatu yang menyenangkan, ya.

Nah, tahukah kamu apa yang menyebabkan kita sering lupa?

Ternyata, hal ini bisa disebabkan karena berbagai kebiasaan yang sering kita lakukan sehari-hari, lo!

Baca Juga: Wajib Dicoba! Ini 5 Kegiatan Sederhana yang Terbukti Bisa Tingkatkan Daya Ingat

Sayangnya, kadang kita enggak menyadari akan hal ini.

Lalu, apa saja kebiasaan yang bisa menurunkan kemampuan daya ingat ini? Yuk, kita cari tahu!

Kurang Tidur

Beberapa studi menunjukkan kalau orang yang kurang tidur lebih sering lupa dan kesulitan untuk berkonsentrasi saat mengerjakan sesuatu.

Tidur memang penting untuk kesehatan, Kids. Terutama untuk meningkatkan daya ingat.

Waktu tidur yang sedikit dan sering terbangun di malam hari bisa mengganggu kemampuan otak untuk mengingat.

Hal ini karena saat kurang tidur, tubuh jadi kelelahan. Sehingga otak pun enggak bisa bekerja dengan maksimal.

Baca Juga: Masih Suka Menulis Diary? Enggak Perlu Malu, Ternyata Ini Berbagai Manfaat yang Bisa Didapatkan

Kurang Gizi

Kekurangan gizi juga bisa membuat daya ingat jadi menurun, lo.

Agar fungsi otak dan daya ingat bisa bekerja dengan optimal, tubuh memerlukan nutrisi tertentu.

Contohnya saja protein, omega-3, serta vitamin dan mineral.

Berbagai macam nutrisi ini berfungsi untuk menjaga kesehatan sel saraf dan sel darah merah.

Dehidrasi

Kalau enggak mendapat cairan yang cukup, tubuh akan dehidrasi.

Nah, dehidrasi ini bisa menyebabkan kebingungan, mengantuk, lupa, dan sulit konsentrasi, Kids.

Oleh karena itu, sebaiknya minum air putih sebanyak 8 sampai 12 gelas sehari agar bisa terhidrasi dan enggak sering lupa.

Baca Juga: Sering Lupa Ingatan Secara Tiba-Tiba? Bisa Lakukan Hal Ini untuk Tingkatkan Daya Ingat

Stres

Kesehatan mental juga berpengaruh terhadap cara kerja otak.

Kalau kita terlalu memikirkan sesuatu sampai mengalami stres, kondisi ini bisa menghalangi perhatian, fokus, dan konsentrasi.

Bukan cuma itu, stres juga bisa menurunkan kemampuan daya ingat.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT