Jangan Lagi Diabaikan, Begini Cara Duduk yang Benar Agar Enggak Berbahaya untuk Kesehatan

Posisi Duduk yang Benar

Inilah posisi duduk yang benar agar kita enggak mengalami masalah kesehatan, yaitu:

• Mengatur kursi

Atur ketinggian kursi agar kaki bisa sejajar dan lutut bisa sejajar dengan pinggul. Posisi lengan dan meja juga harus pas agar bahu bisa tetap rileks.

• Posisi badan

Duduklah dengan punggung lurus, posisi bahu ke belakang, dan pantat menyentuh bagian belakang kursi.

• Telapak kaki menyentuh lantai

Dengan telapak kaki menapak lantai, pembagian berat tubuh lebih merata sampai ke pinggul.

• Layar sejajar dengan mata

Mata enggak boleh terlalu dekat dengan layar. Selain itu, bagian atas layar monitor tingginya enggak boleh lebih dari 5 cm di atas ketinggian mata.

• Sesuaikan posisi keyboard dan mouse

Jarak antara keyboard dengan meja paling enggak harus 10 cm, sehingga pergelangan tangan punya ruang untuk beristirahat saat mengetik.

• Topang tubuh bagian bawah

Duduklah dengan punggung tegak dan pastikan pantat menempel pada bagian belakang kursi.

Selain itu, jangan lupa untuk istirahat secara berkala dan jangan duduk dalam durasi yang lama, ya.

Istirahatlah dan lakukan peregangan agar aliran darah tetap lancar.

Baca Juga: Demi Ikuti Kelas Online, Dua Pelajar Amerika Rela Duduk di Pinggir Jalan Agar Dapat Akses Internet Gratis

Baca Juga: Unik! Enggak Butuh Tenaga dan Menghasilkan Keringat, Olahraga Ini Cuma Mengharuskan Orang Duduk dan Menghitung

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT