GridKids.id - Kids kamu tahu enggak pentingnya metabolisme yang ada dalam tubuh?
Metabolisme yang ada dalam tubuh kita berfungsi mengontrol seberapa cepat tubuh membakar kalori yang dikonsumsi.
Jika kamu dalam proses penurunan berat badan namun enggak cukup berhasil, mungkin metabolisme dalam tubuhmu sedang lambat.
Namun ada penelitian yang berkaitan dengan menambahkan metabolisme pada tubuh untuk cepat membakar kalori.
Journal of American Medical Association menyebut makan dengan pola makan vegan rendah lemak memungkinkan seseorang yang kelebihan berat badan dapat meningkatkan pembakaran kalori hampir 19% hanya dalam 16 minggu.
Pada dasarnya makan dengan berbahan nabati sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Dalam penelitian tersebut langsung melakukan pengamatan kepada lebih 244 orang dewasa diantaranya 211 wanita yang memiliki usia 54 tahun.
Baca Juga: Bisa Bikin Ruangan Wangi Dalam Sekejap, Siapa Sangka Pengharum Ruangan Buatan Punya Efek Berbahaya
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Pola yang Enggak Tepat Justru Menganggu Kesehatan Tubuh
Berdasarkan penelitian
Penelitian ini dilakukan pada orang yang memiliki riwayat kelebihan berat badan tetapi sehat dan enggak memiliki riwayat diabetes.
Peneliti membagi dua untuk subjek penelitian, yaitu orang dewasa yang akan diberi pola makan vegan rendah lemak tanpa batas kalori.
Pola makan tersebut terdiri dari 75% karbohidrat, 15% protein, dan 10% lemak.
Lalu setengahnya enggak melakukan perubahan pola makan.
Setelah 16 minggu, pengukuran hasil penelitian dilihat.
Hasilnya mereka yang menggunakan pola vegan rendah lemak, rata-rata kehilangan sekitar 6,5 kilogram dan juga meningkatkan pembakaran hampir 19%.
Selain itu ,penurunan berat badan dan peningkatan pembakaran kalori, dengan mengikuti pola makan vegan dapat mengilangkan lemak secara efektif pada perut.
Enggak hanya itu, terdapat penurunan resistensi insulin yang berhubungan dengan diabetes atau pradiabetes.
Baca Juga: Selama Ini Kita Salah, Mengonsumsi Cokelat di Pagi Hari Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Baca Juga: Manfaat Air Rendaman Lemon, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
Selain diabetes, kolestrol yang berbahaya untuk penyakit jantung juga mengalami penurunan dengan signifikan.
Dalam penelitian enggak terlihat perubahan pada kelompok yang melakukan makan secara normal.
Pada dasarnya pola vegan yang rendah lemak menyebabkan mempercepat metabolisme dalam tubuh, sehingga pembakaran kalori lebih cepat dan efektif untuk menurunkan berat badan.
Jika kamu ingin menerapkan vegan rendah lemak harus memperhatikan kondisi tubuh, ya.
Yap, karena tiap tubuh manusia berbeda-beda dan enggak memiliki kekuatan yang sama.
Pada penlitian di atas orang-orang yang menjadi relawan penelitian diberikan asupan tambahan seperti vitamin B-12 yang diperlukan oleh orang yang menjalani pola makanan nabati ketat.
Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Ampas Kopi Ternyata Punya Berbagai Manfaat Tak Terduga untuk Tanaman
Baca Juga: Jangan Pernah Mengukus Sayuran-Sayuran Ini, Bukannya Sehat Justru Sebaliknya, Ini Alasannya
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar