Bukan 2 Liter Per Hari, Ini Takaran Minum Air Putih yang Pas untuk Pria dan Wanita

Konsumsi Air antara Wanita dan Pria

Konsumsi air minum untuk wanita 2,7 liter per hari. Sementara itu, pria membutuhkan air putih 3,7 liter per hari.

Selain itu meminum air dilakukan setelah bangun tidur dan sebelum tidur, untuk takarannya 1-2 gelas air putih sebelum tidur dan setelah bangun tidur.

Meminum air putih setelah bangun tidur membantu mengembalikan cairan yang hilang setelah 7-8 jam beristirahat.

Lalu minum air terlebih dahulu sebelum makan, cukup satu gelas saja.

Selanjutnya minum air putih setelah beraktifitas atau olahraga, karena saat itulah cairan banyak keluar dari tubuh, sehingga kita harus minum secukupnya.

Jika Kids kurang mengonsumsi air putih dapat menyebabkan terganggunya fungsi tubuh, lo. Selain itu jika kelebihan air putih dapat menganggu juga.

Baca Juga: Enggak Perlu Takut, Ini Tips Aman Bersepeda di Masa Pandemi Covid-19

Baca Juga: Tetap Bugar Tanpa Repot, 4 Olahraga Sederhana Ini Cocok Dilakukan di Rumah

 

PROMOTED CONTENT