Apa Itu Ritme Sirkadian yang Memengaruhi Kualitas Tidur Seseorang?

Kegunaan Riteme Sirkadian

Ritme sirkadian bukan cuma bekerja sebagai alarm biologis tubuh, Kids.

Ritme sirkadian juga memastikan semua fungsi dan proses tubuh berjalan maksimal selama 24 jam.

Hal ini membuatnya punya peran yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Ritme ini bisa memengaruhi siklus tidur, suhu tubuh, pencernaan, kebiasaan makan, pelepasan hormon, dan fungsi penting tubuh lainnya.

Itu sebabnya juga ritme sirkadian kacau, tubuh juga akan mengalami berbagai gangguan kesehatan.

Kamu bisa mengatur kembali ritme sirkadian dengan memaksakan diri untuk tidur dan bangun di waktu yang tepat.

Selain itu, bisa juga melakukan terapi cahaya.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Ternyata Bangun Pagi Punya Banyak Manfaat yang Sayang untuk Dilewatkan

Baca Juga: Sudah Cukup Tidur, Tapi Serasa Enggak Bertenaga dan Lelah Sepanjang Hari, Kenapa Ya?

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT