Apa Itu Ritme Sirkadian yang Memengaruhi Kualitas Tidur Seseorang?

Apa Itu Ritme Sirkadian?

Ritme sirkadian adalah alarm alami tubuh, Kids.

Sepetri halnya alarm, ritme sirkadian akan 'membangunkan' kita dari tidur.

Ritme sirkadian membantu kita mengatur kapan saatnya tubuh harus tidur, dan kapan saatnya tubuh harus bangun.

Ritme ini bekerja sama dengan otak dan dipengaruhi langsung oleh isyarat lingkungan, terutama cahaya.

Ada juga beberapa faktor berpengaruh lainnya, seperti kebiasaan, kegiatan yang kita lakukan, dan suasana hati.

Kalau ritme sirkadian terganggu, maka akan berakibat buruk pada tubuh.

Bukan cuma waktu tidur juga terganggu, tapi juga bisa timbul masalah kesehatan lain seperti gangguan pencernaan.

Namun, tubuh bisa mengatur ulang ritme sirkadian ini secara otomatis setiap hari dengan cara yang mudah, yaitu tidur.

Selain itu, ada beberapa kegunaan ritme siklus sirkadian lainnya. Apa saja? 

Baca Juga: Jangan Diremehkan, Ini Sebabnya Pantang Lihat Jam Kalau Enggak Sengaja Terbangun dari Tidur di Malam Hari

Baca Juga: Sering Menekan Tombol Snooze saat Alarm Berbunyi? Ini Akibatnya

PROMOTED CONTENT