Meski Sangat Suka, Hindari Makan Daging Berlebihan Demi Kesehatan Agar Terhindar dari Berbagai Risiko Penyakit Ini

GridKids.id - Apakah kamu pecinta daging, Kids?

Daging memang menjadi salah satu makanan yang disukai banyak orang.

Tak hanya enak, daging juga bisa diolah menjadi aneka hidangan lezat.

Makanya, enggak heran kalau banyak yang menggemarinya bahkan ketagihan untuk selalu makan dengan menu daging.

Baca Juga: Sering Pusing Setelah Makan Daging? Hati-Hati, Bisa Jadi Inilah Penyebabnya

Namun, segala sesuatu yang berlebihan itu memang enggak baik, Kids. Termasuk kalau kita makan daging secara berlebihan.

Bahkan, terlalu banyak makan daging bisa menimbulkan risiko kesehatan yang serius seperti kanker.

Apa saja efek samping kebanyakan makan daging bagi kesehatan, ya?

Kanker

Organisasi Kesehatan Dunia WHO telah menyatakan bahwa orang yang kebanyakan makan daging lebih berisiko terkena kanker, Kids.

Seperti yang telah disinggung di awal, daging mengandung protein hewani.

Namun, enggak hanya itu, daging juga mengandung lemak jenuh, dan dalam beberapa kasus terdapat senyawa karsinogenik seperti amina heterosiklik (HCA) dan hidrokarbon aromatik polisiklik (PAH).

Senyawa tersebut rupanya berbahaya serta diyakini dapat meningkatkan risiko kanker, Kids.

Mereka terbentuk selama pengolahan atau pemasakan daging.

Baca Juga: Rupanya Daging Kambing Sebaiknya Tak Diolah Menjadi Sate, Ini Alasannya Menurut Dokter

Sebagai contoh, senyawa HCA terbentuk saat daging dimasak dalam suhu tinggi.

Nah, kalau PAH terbentuk ketika pembakaran zat organik pada daging.

Di sisi lain, kandungan lemak daging dapat meningkatkan produksi hormon, sehingga meningkatkan risiko kanker terkait hormon seperti kanker payudara dan kanker prostat.

Harvard University juga menyatakan bahwa orang yang suka makan daging lebih dari tiga kali dalam sehari berisiko terkena kanker usus besar daripada mereka yang makan daging lebih sedikit, lo.

Napas Bau

Saat kebanyakan makan daging, maka tubuh kita juga akan terlalu banyak protein, Kids.

Hal tersebut bisa membuat tubuh membakar lemak untuk dijadikan sebagai energi atau kondisi ketosis.

Oleh karenanya, berat badan kita memang berpotensi akan turun secara perlahan.

Sayangnya, hal itu juga menyebabkan kita jadi berpotensi punya masalah bau mulut.

Sebab, tubuh yang terlalu banyak membakar lemak akan menghasilkan bahan kimia bernama keton.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bikin Kita Kenyang Lebih Lama Agar Tak Selalu Lapar saat Sedang Turunkan Berat Badan

Keton akan membuat aroma napas kita menjadi enggak sedap meski sudah berkumur dengan cairan mulut dan menyikat gigi secara rutin.

Berat Badan Mudah Naik 

Memakan banyak daging memang bisa membuat tubuh kita membakar lemak.

Berat badan dapat turun dalam kurun waktu yang singkat karena proteinnya.

Namun, faktanya berat badan yang turun akan mudah untuk naik kembali, lo.

Di Amerika, sebanyak 90% dari 7 ribu orang dewasa jadi lebih gampang naik bobot badannya akibat mengonsumsi daging lebih dari 250 gram per hari, Kids.

Mood Labil

Tubuh dan otak kita membutuhkan asupan karbohidrat yang di antaranya bisa berasal dari tepung dan gula.

Asupan karbohidrat tersebut dibutuhkan oleh tubuh untuk merangsang produksi hormon serotonin sebagai pengatur mood kita, Kids.

Nah, kalau kita kebanyakan makan daging dan selalu memakannya setiap hari, dikhawatirkan asupan karbohidrat enggak tercukupi.

Kalau asupan karbohidrat berkurang sampai tubuh kekurangan, mood kita bisa menjadi enggak stabil, lo.

Baca Juga: Patut Diwaspadai, Ini Alasan Mengapa Kurang Tidur Bikin Kita Jadi Ingin Makan Terus

Pencernaan Enggak Sehat

Daging salah satunya berfungsi baik untuk memperbesar otot-otot tubuh.

Namun, daging enggak memiliki kandungan serat yang cukup untuk memenuhi kebutuhan serat harian kita, Kids.

Artinya, kita enggak hanya akan kekurangan karbohidrat tapi juga akan kekurangan serat sehari-harinya.

Padahal, kurang serat bisa menyebabkan masalah serius pada pencernaan, seperti kembung dan sembelit.

Nah, itulah beberapa efek yang bisa timbul jika kita kelebihan konsumsi daging.

Mulai sekarang konsumsi secukupnya dan makan makanan dengan gizi seimbang, ya, Kids.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT