Jangan Sampai Rugi, Ini Manfaat Makan Malam Sebelum Pukul 7 yang Belum Banyak Diketahui

GridKids.id - Setiap hari, kita perlu makan untuk mencukupi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Rata-rata orang makan dua atau tiga kali sehari, yakni saat pagi, siang, dan malam.

Namun, makan malam sering disebut-sebut enggak baik bagi kesehatan, nih. Apakah benar begitu, ya?

Berdasarkan Times of India, ada waktu terbaik untuk melakukan makan malam, lo. Waktu terbaik tersebut ialah pukul tujuh malam, Kids.

Menurut para ahli kesehatan dan gizi, makan sebelum jam tujuh malam bisa memberi waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan dan mencerna makanan tepat waktu.

Nah, berikut beberapa manfaat makan sebelum jam tujuh malam. Kita simak, yuk!

Baca Juga: Jarang Banget Makan Buah dan Sayur? Hati-Hati 5 Akibat Ini Mengintai Tubuh Kita

1. Menjaga Berat Badan

Ketika kamu makan lebih awal, tubuhmu akan memiliki waktu yang lebih banyak dalam membakar kalori, Kids.

Lalu, hasil yang bisa kamu dapatkan adalah berat badan tetap terjaga.

Tubuh kamu bahkan bisa menggunakan lemak yang tersimpan untuk dijadikan sebagai energi dalam setiap kegiatan yang kamu lakukan seusai makan malam.

2. Menjaga Pencernaan Tetap Efektif

Faktanya makan malam lebih awal juga bisa membantu pencernaanmu tetap efektif dan enggak terganggu sebelum tidur.

Dengan begitu saat kamu tertidur, enggak ada lagi sisa makanan yang tersimpan sebagai lemak, deh.

Baca Juga: 5 Menu Makan Malam yang Bisa Bikin Kita Tidur Nyenyak, Pulas Sampai Pagi

3. Cukup Tidur

Makan terlalu banyak sebelum tidur bisa meningkatkan risiko gangguan pencernaan dan nyeri ulu hati, lo.

Kondisi ini bisa mengakibatkan kegelisahan dan sulit tidur, Kids.

4. Mengurangi Risiko Kanker

Menurut beberapa penelitian, makan malam lebih awal bisa mengurangi risiko kanker payudara, munurunkan kadar gula darah, dan membantu membakar kalori dengan cara yang efektif.

Nah, siapa yang selama ini sudah rutin makan sebelum pukul tujuh malam, nih?

Baca Juga: Enggak Cuma Gampang Ngantuk, Ini Tanda-Tanda Kalau Kita Sebenarnya Kurang Tidur

(Penulis: Maria Andriana Oky)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT