GridKids.id - Pandemi corona masih terus berlangsung, akibatnya masih banyak sekolah yang menerapkan belajar secara online, Kids.
Gadget seperti laptop dan ponsel menjadi pendamping saat kita belajar secara online.
Enggak jarang, kita jadi sering menatap layar gadget terlalu lama. Akibatnya, kesehatan mata bisa terganggu.
Melansir dari Kompas.com, Staf Divisi Pediatri Oftalmologi Departemen IK Mata FKUI-RSCM, dr. Julie Dewi Barliana, SpM(K), M. Biomed, mengatakan, layar ponsel bisa menyebabkan mata terasa kering, panas, berair, bahkan katarak.
Ponsel bekerja menggunakan gelombang elektromagnetik yang menimbulkan radiasi di sekitar kepala, terutama mata.
Efek panas dari gelombang tersebut bisa menimbulkan akibat buruk pada mata, terlebih untuk penggunaan yang berlebihan.
“Lebih jauh lagi, ada laporan yang menyatakan bahwa (panas radiasi elektromagnetik) bisa meningkatkan risiko kanker di dalam mata,” ujar dr. Julie, saat dihubungi Kompas.com, Selasa (10/7/2018).
Dr. Julie memberikan tips aman menggunakan ponsel untuk kesehatan mata, yaitu:
Baca Juga: Kaki yang Tertutup Sepatu Sepanjang Hari Jadi Bau, Ternyata Cara Menghilangkannya Cukup Pakai Garam
Tips Aman Mengunakan Ponsel untuk Kesehatan Mata
1. Jaga Jarak Pandang
Jarak pandang aman menggunakan ponsel adalah 30-40 cm dari mata. Hal ini sama dengan jarak pandang saat membaca buku.
Untuk kamu yang menggunakan kacamata, sangat dianjurkan untuk menggunakan kacamata sesuai dengan ukuran masing-masing agar jarak ideal tetap bisa diterapkan.
2. Sering Berkedip
ilustrasi berkedip
Jangan lupa untuk mengedipkan mata saat menatap layar ponsel, ya.
Hal ini penting untuk mencegah mata jadi kering.
3. Istirahatkan Mata
Setelah menatap ponsel selama 20 menit, usahakan untuk mengambil rehat atau jeda dengan enggak menggunakan ponsel.
Hal ini agar mata bisa beristirahat sejenak.
Baca Juga: Demi Kesehatan, Jangan Malas Bersihkan Tempat Tidur, Ini Jadwal Mengganti Seprai dan Sarung Bantal
4. Atur Tampilan Layar
Pastikan pengaturan layar ponselmu nyaman untuk digunakan. Gunakan font yang mudah untuk dibaca.
Atur ukuran font agar eggak terlalu besar dan tidak terlau kecil sehingga bisa dibaca dengan mudah oleh mata.
Begitu juga dengan tingkat kecerahan atau brightness.
Atur brightness yang sesuai dengan keadaan penggunaan, misalnya saat di dalam ruangan atau di luar ruangan kebutuhan akan berbeda.
Pastikan brightness enggak terlalu gelap dan terlalu terang.
5. Jaga Kebersihan Layar
Usahakan layar ponsel tetap jernih dan bersih sehingga enggak mengganggu pandangan mata.
Membersihkan layar ponsel bisa dilakukan dengan tisu lembut atau bahan lainnya.
6. Gunakan Screen Protector
Screen protector pada layar ponsel penting untuk meminimalisasi pancaran cahaya yang berlebihan.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, menurut dr, Julie, akan penting dan efektif dibandingkan dengan mengonsumsi vitamin untuk mata dan menggunakan kacamata pelindung.
Baca Juga: Enggak Cuma Gampang Ngantuk, Ini Tanda-Tanda Kalau Kita Sebenarnya Kurang Tidur
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar