7. Angkat Beban
Angkat beban dan aktivitas penguatan lainnya bisa membantu membangun massa otot yang bisa meningkatkan jumlah kalori untuk dibakar setiap hari.
Angkat beban juga dilaporkan bisa membantu meningkatkan kontrol gula darah penderita diabetes.
Kalau ingin memasukkan angkat beban ke dalam rutinitas olahraga mingguan, bisa menggunakan alat khusus atau benda berat rumah, seperti makanan kaleng atau botol air.
Untuk mempelajari cara mengangkat beban dengan aman dan efektif, para penderita diabetes harus mempertimbangkan untuk mengikuti kelas khusus atau meminta panduan dari pelatih kebugaran profesional.
Baca Juga: Olahraga Terbaik untuk Penderita Asma, Enggak Akan Memicu Serangan
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.
| Source | : | KOMPAS.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar