GridKids.id - Olahraga punya banyak manfaat untuk kesehatan, Kids.
Bukan cuma untuk fisik saja, lo, tapi juga untuk kesehatan mental.
Seperti meningkatkan suasana hati, memperbaiki metabolisme tubuh, membangkitkan energi, menjaga daya tahan tubuh, dan menekan risiko berbagai penyakit.
Pentingnya Olahraga
Center for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat merekomendasikan untuk berolahraga selama 150 menit dengan intensitas sedang dalam setiap minggu.
Waktu ini dinilai cukup untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Sayangnya, masih banyak orang yang belum sadar akan pentingnya berolahraga.
Malah, sekarang ini banyak orang di masa sekarang menikmati gaya hidup yang minim gerak atau dikenal dengan istilah sedentary lifestyle.
Nah, padahal kurangnya olahraga bisa berbahaya untuk tubuh dan mental, lo!
Ada beberapa tanda yang dikeluarkan tubuh saat kita kekurangan olahraga atau aktivitas fisik.
Baca Juga: Jangan Hanya Rebahan, Cobalah Rutin Jalan Kaki Minimal 30 Menit Sehari dan Rasakan Manfaatnya
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar