Jangan Lakukan Lagi! 5 Kebiasaan Setelah Makan Malam Ini Bisa Bikin Cepat Gemuk

2. Sering Mengemil

Kids, apa kamu sering mengemil saat malam? biasanya kita masih sering mencari camilan saat malam dan memakannya dalam jumlah banyak.

Hal ini bisa membuat berat badan naik dan susah turun.

Dilansir Kompas.com, menurut ahli gizi Cadey Seiden, MS, RD, CDN, DCES mengatakan bahwa ketika kita ngemil terlalu sering, misalnya setiap satu jam, maka tubuh enggak memiliki cukup waktu untuk tenang di antara waktu makan.

Nah, jika kita mengemil dalam jumlah banyak akan berpengaruh pada gula darah.

"Ngemil terus-menerus juga membuatku curiga bahwa makanan Anda kekurangan serat, protein, atau lemak sehingga Anda lebih cepat lapar," katanya, seperti dilansir eatthis.com.

Baca Juga: Penyebab Minyak Goreng Cepat Menghitam, Ternyata Bisa Jadi Akibat Kebiasaan Kita Sendiri

3. Kurang Tidur

Kids, kurang tidur juga bisa mempengaruhi berat badanmu.

Sering kali kita enggak bisa tidur dan terjaga hingga larut malam, kebiasaan itu justru enggak baik untuk tubuh kita.

Kurang tidur juga bisa menyebabkan berat badan berlebih, Kids.

Menurut sebuah studi yang dilakukan para peneliti Wake Forest, partisipan yang tidur lima jam atau kurang dalam sehari memiliki lemak perut 2,5 kali lebih banyak, daripada mereka yang tidur lebih dari delapan jam sehari.

PROMOTED CONTENT