Bukan Tidur Siang Biasa, Power Nap Bisa Berikan Berbagai Manfaat Maksimal untuk Kesehatan

Macam-Macam Jenis Tidur Siang

Tidur siang terdiri dari bermacam-macam jenis, Kids. Nah, berdasarkan panjang waktu tidurnya, tidur siang dibagi jadi 4 jenis:

Nano Nap

Nano nap adalah tidur siang selama 2 sampai 5 menit. Hal ini bisa dilakukan untuk orang yang punya waktu tidur sangat terbatas karena banyaknya aktivitas yang perlu dijalankan di siang hari.

Mini Nap

Mini nap adalah tidur siang selama 5 sampai 20 menit.

Power Nap

Power nap adalah tidur siang selama 20 sampai 30 menit. Ini adalah tidur siang dengan panjang waktu ideal yang bisa memberikan manfaat tidur siang secara optimal.

Lazy Man's Nap

Lazy man's nap adalah tidur siang selama 50 sampai 90 menit. Sayangnya, tidur siang selama lebih dari 30 menit bisa membuat orang jadi uring-uringan dan linglung karena memaksakan diri untuk bangun dari tidur.

Baca Juga: Tidur Siang Ternyata Punya Segudang Manfaat, Salah Satunya Baik untuk Jantung

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT