GridKids.id - Kids, kamu pasti sudah tahu kalau tidur siang punya banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.
Namun, apa kamu pernah mendengar tentang power nap?
Yup! Power nap ini adalah salah satu jenis tidur siang yang punya banyak manfaat untuk tubuh dan kesehatan.
Power nap adalah tidur siang yang dilakukan secara singkat, sekitar 20-30 menit.
Tidur siang ini bisa membuat kita kembali bugar dan semangat dalam menjalankan aktivitas.
Power nap adalah hal yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan rasa kantuk di tengah aktivitas.
Studi sudah menunjukkan kalau power nap bisa meningkatkan daya ingat, kemampuan kognitif, kreativitas, dan tingkat energi.
Power nap biasanya terjadi saat proses tidur cuma masuk ke dua tahap pertama, yang biasanya berlangsung selama 20 sampai 30 menit.
Sedangkan, tidur di malam hari merupakan proses tidur yang lengkap karena sudah memasuki keseluruhan siklus tidur.
Biasanya, orang dewasa membutuhkan waktu 90 sampai 120 menit untuk menyelesaikan siklus tidur secara penuh.
Baca Juga: Bukannya Baik untuk Kesehatan, Tidur Siang dalam 5 Keadaan Ini Justru Bisa Berbahaya
| Source | : | Hellosehat |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar