1. Tidur
Tidur nyenyak dan cukup.
Yap! Tidur mungkin terdengar seperti rutinitas biasa, ya, Kids. Namun, kegiatan ini sebenarnya punya banyak manfaat, lo.
Berdasarkan National Sleep Foundation, orang dewasa setidaknya harus tidur antara 7 hingga 9 jam dalam satu hari.
Menurut The American Academy of Sleep Medicine, untuk anak-anak usia 6-12 tahun, sebaiknya mendapatkan tidur selama 9-12 jam per hari.
Baca Juga: Efek Sering Membiarkan Lampu Tetap Menyala saat Tidur bagi Tubuh
Nah, kalau remaja yang berusia 13-18 tahun, sebaiknya tidur 8-10 jam setiap harinya.
Namun, kalau untuk kamu yang begadang semalaman misalnya karena menonton acara serial kesayangan, kamu bisa bangun sedikit lebih siang, Kids.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar