Setelah begadang, bangun pukul 6 pagi bukanlah hal yang ideal. Tetap di tempat tidur sedikit lebih lama dan dapatkan manfaatnya bagi tubuh.
Tidur yang lebih baik berkaitan dengan sejumlah manfaat. Misalnya adalah risiko depresi yang lebih rendah, peradangan yang lebih sedikit, ketahanan tubuh yang lebih baik terhadap penyakit seperti flu.
Terlebih lagi kalau tidur kita enggak hanya cukup sesuai kebutuhan, tapi juga berkualitas.
Baca Juga: Ahli Tidur di Atas Pohon, Intip Gemasnya Kucing-Kucing yang Sedang Tidur Nyenyak di Ketinggian
Menurut penelitian, tidur yang berkualitas dapat membantu hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur nafsu makan.
Berarti, kalau kita kurang tidur, maka kemampuan untuk mengatur asupan makanan pun juga akan ikut terganggu.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar