Tinggi Karbohidrat, Siapa Sangka 10 Makanan Ini Justru Baik untuk Kesehatan Tubuh

8. Jeruk

Melansir Health Line, satu buah jeruk dapat memberikan 11,8 persen dari kebutuhan karbohidrat harian.

Jeruk juga kaya akan kandungan vitamin C, potasium dan beberapa vitamin B.

Selain itu, jeruk mengandung asam sitrat serta beberapa senyawa tanaman yang sangat kuat sebagai antioksidan.

Makan jeruk dapat meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mencegah batu ginjal.

9. Kurma

Kurma termasuk buah kering yang mengandung karbohidrat tinggi.

Selain karbohidrat, buah kering ini juga kaya akan kandungan serat, kalsium, fosfor, kalium, dan vitamin A, sehingga sangat baik untuk kesehatan.

10. Kacang Merah

Kacang merah termasuk bahan makanan tinggi karbohidrat yang menyehatkan.

Selain itu, kacang merah juga merupakan sumber protein dan serat yang baik, masing-masing dengan 6,99 g dan 8,1 g per cangkir.

Menariknya, kacang merah juga mengandung kalium dan zat besi.

Oleh karena kandungan gizinya, kacang merah dianggap bisa mencegah peradangan di usus besar.

Baca Juga: Yuk, Konsumsi Kentang dengan Benar, Bisa Cegah Penyakit Mematikan!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT