Tinggi Karbohidrat, Siapa Sangka 10 Makanan Ini Justru Baik untuk Kesehatan Tubuh

2. Jagung

Karbohidrat yang enggak diolah biasanya menyehatkan, contohnya jagung.

Jagung juga sanggup menyediakan asupan vitamin C yang baik, lo.

Menurut sebuah penelitian pada 2007, jagung bermanfaat untuk kadar gula darah dan tekanan darah tinggi. 

3. Nasi Merah

Nasi merah (beras merah) dianggap lebih sehat dari nasi putih.

Menariknya, enggak cuma karbohidrat, biji-bijian ini juga kaya antioksidan.

4. Oat

Oat adalah salah satu biji-bijian utuh yang paling sehat dan serbaguna.

Penelitian sudah menunjukkan kalau oat gandum bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung orang. 

Baca Juga: Selama Ini Salah, Karbohidrat Terbaik untuk Tubuh Ternyata Bukan Nasi Putih!

PROMOTED CONTENT