Biasa Diabaikan, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Merusak Sistem Kekebalan Tubuh

GridKids.id – Sistem kekebalan tubuh sangat penting peranannya dalam menjaga kesehatan biar enggak gampang sakit.

Oleh karena itu, penting untuk kita selalu menjaga sistem kekebalan tubuh, Kids.

Terutama di masa pandemi virus corona seperti saat ini dan cuaca yang terkadang enggak menentu.

Baca Juga: Jarang yang Tahu, Kebiasaan Kecil yang Jarang Disadari Ini Ternyata Bisa Menunjukkan Kepribadian Asli Kita

Sistem kekebalan tubuh bisa dijaga dan ditingkatkan dengan beberapa cara seperti menerapkan pola hidup sehat.

Namun, sayangnya banyak orang masih sering mengabaikan beberapa kebiasaan yang ternyata bisa merusak sistem kekebalan tubuh.

Berikut ini 5 kebiasaan yang bisa merusak sistem kekebalan tubuh tapi masih sering diabaikan.

1. Mengonsumsi Banyak Gula

Sering mengonsumsi makanan yang mengandung gula bisa mengurangi kapasitas sistem kekebalan tubuh untuk melawan kuman hingga 40%, lo.

Sebuah penelitian juga menemukan fakta kalau gula bisa memengaruhi tubuh lims menit setelah dimakan dan efeknya akan dirasakan selama lima jam, Kids.

Baca Juga: Makanan yang Dilarang Penderita Diabetes, Bukan Cuma yang Manis-Manis

Selain itu, gula yang kita konsumsi juga bisa menggerogoti vitamin C yang ada dalam tubuh.

Padahal seperti yang kita tahu, tubuh kita butuh banyak asupan vitamin C yang kaya akan manfaat untuk kesehatan.

2. Tidur Enggak Cukup

Tidur enggak cukup juga sangat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita, Kids.

Apalagi pada saat kondisi cuaca yang enggak menentu seperti sekarang.

Kita dianjurkan untuk istirahat yang cukup agar bisa terhindar dari berbagai macam bakteri dan virus penyebab penyakit.

Baca Juga: Efek Sering Membiarkan Lampu Tetap Menyala saat Tidur bagi Tubuh

3. Memakai Barang Milik Orang Lain

Saat kita menggunakan barang milik orang lain, hal tersebut bisa memicu penularan virus dan bakteri, lo.

Apalagi kalau barang yang dipinjam merupakan barang yang seharusnya untuk penggunaan pribadi saja.

Jadi, harus dikurangi penggunaan barang milik orang lain, ya.

4. Stres

Sistem kekebalan tubuh kita bisa melemah ketika kita terus-menerus menghadapi situasi yang penuh tekanan.

Sistem kekebalan tubuh akan mulai kehilangan kemampuan untuk melawan infeksi, virus, dan kuman.

Baca Juga: Cara Mudah dan Cepat Bikin Tubuh Lebih Rileks, Salah Satunya Cukup Menggunakan Sisir

Hal yang sama juga terjadi pada orang yang berurusan dengan peristiwa traumatis atau depresi.

Maka dari itu, usahakan untuk selalu berpikir positif dan dibawa happy saja ketika melakukan sesuatu supaya terhindar dari stres, ya!

5. Pasif

Kalau kita enggak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup setiap harinya, bisa memengaruhi sistem kekebalan tubuh juga, nih.

Kita harus berolahraga setidaknya 30 menit sehari agar tubuh selalu sehat dan bugar, Kids.

Orang yang menderita obesitas, penyakit kardiovaskular, sistem kekebalan yang melemah, dan kondisi lainnya biasanya disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik.

Nah, enggak mau tubuh jadi sakit, kan?

Baca Juga: Makan Sedikit tapi Tubuh Cenderung Gemuk, Ini Penjelasan Terkait Kebiasaan Makan dan Berat Badan yang Sebaiknya Kamu Ketahui

(Penulis: Muflika Nur Fuaddah, Siti Fatimah Al Mukarramah)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT