Efek Sering Membiarkan Lampu Tetap Menyala saat Tidur bagi Tubuh

GridKids.id - Setiap hari, kita membutuhkan tidur untuk berisitirahat. Nah, saat tidur di malam hari, beberapa orang terbiasa membiarkan lampu tetap menyala.

Efek sering membiarkan lampu tetap menyala saat kita tidur sebenarnya enggak baik, lo.

Salah satu efek sering membiarkan lampu tetap menyala bisa memengaruhi kondisi kesehatan kita, Kids.

Beberapa orang bahkan selalu melakukannya dan telah menjadi kebiasaan.

Sebenarnya mengapa kebiasaan tersebut enggak baik dan sebaiknya dihindari, ya?

Kita cari tahu, yuk!

Baca Juga: Langkah Sederhana Minum Air Lemon Hangat di Malam Hari Sebelum Tidur Ternyata Punya Manfaat Besar bagi Tubuh

Membuat Susah Tidur dan Insomnia

Lampu yang tetap dibiarkan menyala saat kita tidur, ternyata memiliki dampak yang kurang baik, Kids.

Hal itu diungkapkan oleh Joyce Walsleben, PhD., dosen di New York University School of Medicine.

Soalnya, cahaya dari lampu bisa terdeteksi oleh kelopak mata meski kita sedang tidur, Kids.

Ketika kelopak mata mendeteksi cahaya, otak kita enggak akan memproduksi melatonin.

Nah, hal itu bisa mengakibatkan kita mengalami susah tidur.

Kalau sudah parah, kita juga bisa sampai mengalami insomnia, lo.

Baca Juga: Selalu Mengantuk di Pagi Hari? Hati-Hati, Bisa Jadi Itu Tanda Kesehatan yang Memburuk

Mengganggu Kesehatan

Tubuh kita mempunyai jam alami yang biasa disebut ritme sirkandian, Kids.

Jam alami inilah yang berperan dalam membuat kita mengantuk di malam hari dan bangun ketika pagi hari.

Sayangnya, kalau kita tidur dengan ditemani lampu yang menyala terang, jam alami tersebut bisa terganggu, lo.

Kalau jam alami pada tubuh kita terganggu, ada bahaya kesehatan yang menanti.

Baca Juga: Kurang Tidur Bisa Membuat Nafsu Makan Meningkat, Ini Alasan yang Sebaiknya Kamu Ketahui

Salah satunya ialah risiko penyakit kanker bisa meningkat. Selain itu, depresi juga berpotensi terjadi.

Nah, itulah beberapa efek sering membiarkan lampu tetap menyala saat tidur di malam hari.

Wah, kesannya sepele tapi ternyata bisa bikin gawat juga, ya, Kids!

Buat kamu yang masih terbiasa tidur dengan lampu menyala, mulai sekarang biasakan tidur dengan lampu yang dimatikan, yuk!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT