Jangan Disepelekan! Inilah 9 Tanda Tubuhmu Kurang Sayur, dari Mudah Lapar sampai Suasana Hati yang Buruk

7. Merasa Lelah

Salah satu alasan kelelahan bisa jadi karena kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan seperti gula dan garam, Kids.

Padahal, mengonsumsi makanan olahan bisa membuat tubuh bekerja ekstra dan menyebabkan energi terkuras.

Sebaiknya, tambahkan sayuran ke dalam makanan kapan pun kamu merasa lelah.

8. Gangguan Penglihatan

Tahu enggak? Ternyata, pepatah lama tentang wortel yang baik untuk mata itu terbukti benar, lo.

Wortel kaya akan vitamin A, dan kekurangan vitamin ini bisa merusak penglihatan mata kita dan bisa membuat kita menderita rabun malam, atau lebih buruk, menyebabkan kebutaan.

Vitamin A enggak cuma ditemukan di wortel, tapi juga ada dalam sayuran berwarna kuning dan oranye serta sayuran hijau gelap.

9. Masalah Berat Badan

Kita bisa makan sayuran dalam porsi yang banyak, tapi tetap menambah kalori dalam jumlah sedikit.

Diet yang kaya akan sayuran, sangat penting bagi mereka yang ingin menurunkan atau mempertahankan berat badan karena kalorinya kecil.

Orang-orang yang enggak makan banyak sayuran cenderung menggantinya dengan mengonsumsi makanan yang lebih tinggi lemak atau makanan manis yang lebih tinggi kalori dan karenanya bisa membuat penurunan berat badan sulit dicapai.

Baca Juga: Percobaan Sederhana, Tambahkan Soda Kue ke dalam Sayur yang Sedang Dimasak dan Lihat Apa Hasilnya

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT