2. Sayur-sayuran
Sayur-sayuran, Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Buka Puasa
Sama seperti buah-buahan, sayuran juga cocok untuk berbuka puasa karena mudah dicerna oleh tubuh.
Saat berpuasa dan enggak ada makanan yang masuk ke tubuh, lambung akan beristirahat.
Nah, hal ini membuat ukuran lambung mengecil dan enzim pencernaan dalam tubuh berkurang.
Itulah kenapa perlu makan makanan yang mudah dicerna, agar lambung enggak kaget dan enggak bekerja terlalu keras.
Sayuran yang baik untuk berbuka adalah sayuran hijau, karena mengandung banyak nutrisi seperti serat, protein, mineral, vitamin dan zat besi yang berguna bagi tubuh.
Kamu juga bisa mengonsuminya dalam bentuk tumis sayuran, lalapan, salad sayur, atau dibuat jadi soup.
3. Madu
Madu, Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Buka Puasa
Madu punya segudang manfaat untuk tubuh, Kids.
Madu mengandung antioksidan, vitamin, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, sulfur dan mangan.
Madu bisa melancarkan metabolisme dan juga mengatasi gangguan pencernaan.
Selain itu, kandungan glukosa dan fruktosa madu sangat mudah diserap tubuh dan bisa mengembalikan stamina dan energi yang hilang.
Baca Juga: Sering Dikira Sehat, Ternyata Beberapa Makanan Ini Malah Tinggi Kandungan Gula
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar