Tanda yang Bakal Muncul Pada Tubuh Kalau Kita Enggak Pernah Olahraga, Sebaiknya Jangan Disepelekan

Stres dan Susah Tidur

Apakah kamu sering merasa stres, cemas, atau takut dan juga susah tidur, Kids?

Wah, mungkin kamu harus mulai olahraga. Soalnya, olahraga bisa membuat tubuh jadi lebih rileks atau tenang dan senang, lo.

Hal itu dikarenakan olahraga bisa meningkatkan kadar endorfin di dalam tubuh.

Nah, endorfin ini adalah hormon alami yang akan memberikan efek rasa tenang dan senang, sehingga suasana hati kita akan membaik selepas olahraga.

Baca Juga: Beda Manfaat, Sebaiknya Pilih Olahraga Pagi atau Sore Hari, Ya?

Baca Juga: Imbas Virus Corona, 8 Agenda Besar Olahraga di Indonesia Ini Terancam Dibatalkan, Apa Saja?

Enggak hanya itu, olahraga juga akan membuat kita mendapatkan tidur yang nyenyak, lo.

Dengan stres yang menurun dan membaiknya suasana hati, maka ritme sirkadian kita akan menguat.

Ritme sirkadian adalah proses biologis tubuh yang bisa menentukan siklus tidur kita, Kdis.

Nah, dengan olahraga kita akan mengantuk di malam hari dan bisa tidur nyenyak, sehingga akan kembali segar di pagi hari.

PROMOTED CONTENT