Berjemur Membuat Tubuh Dapatkan Vitamin D3, Inilah Waktu Berjemur yang Baik

Banyak yang mengganggap kalau berjemur matahari sebaiknya dilakukan sebelum pukul 10 pagi, tapi itu kurang tepat, lo.

Waktu yang baik sebenarnya adalah di atas pukul 9 pagi, lebih tepatnya jam 10.

Banyak yang menganggap kalau berjemur jam 10 pagi sangat menyengat dan banyak yang menganggap enggak baik untuk kulit.

Padahal, matahari pada jam ini ternyata baik bagi tubuh kita, terutama bagi lansia.

Menurut Ketua Perhimpunan Geriatri Medik Indonesia atau Pergami, Prof dr Siti Setiati, SpPD-KGER di Jakarta.

Sinar matahari yang baik bagi tubuh bukan di bawah jam 10 pagi, karena ultraviolet-B (UVB) belum muncul.

Ultraviolet-A dan ultraviolet-C memang enggak sehat tapi, ultraviolet-B memberikan vitamin D yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi. 

Nah, untuk mendapatkan UVB, kamu baru bisa mendapatkannya saat jam 10 sampai jam 3 sore. 

Baca Juga: Jangan Takut Kena Sinar Matahari! Kenali Manfaatnya, Salah Satunya Bisa Bikin Happy!

PROMOTED CONTENT