Selain mengonsumsi makanan bergizi, dianjurkan pula untuk mengurangi garam, gula, dan makanan yang mengandung lemak jenuh.
Lengkapi dengan buah dan sayur. Usahakan konsumsi yang berwarna-warni karena mengindikasikan tingginya kandungan antioksidan yang bagus untuk tubuh, Kids.
Nah, untuk melengkapi sumber protein dapat diperoleh dari makan daging sapi atau ayam, ikan, kacang-kacangan, susu, dan juga produk olahan susu seperti keju, atau yogurt.
Baca Juga: Di Tengah Ancaman Virus, Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi Berbagai Makanan Ini
Kedua, minum air putih sedikitnya 6 gelas setiap harinya, Kids.
Ketiga, lakukan olahraga paling enggak 3 kali dalam seminggu, ya. Berolahragalah minimal 30 menit.
Keempat, selalu jaga kebersihan tubuh secara keseluruhan dengan mandi setiap hari.
Kelima, biasakan cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir. Terutama lakukan cuci tangan saat akan makan atau minum dan saat sesudah dari kamar mandi.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar