Kebiasaan Baik Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari yang Enggak Cuma Bikin Kamu Sehat, tapi Juga Ceria dan Semangat

GridKids.id - Hal apa yang biasa kamu lakukan setelah bangun tidur, Kids?

Setiap orang pasti memiliki kebiasaannya masing-masing yang tentunya berbeda.

Sekilas, kebiasaan kecil di pagi hari mungkin terdengar sepele, ya.

Namun, ternyata ada banyak manfaat dari setiap hal yang kita lakukan setelah bangun tidur, lo.

Baca Juga: Saat Bangun Pagi Hindari Langsung Membereskan Tempat Tidur, Apa Kebiasaan yang Enggak Boleh Dilakukan Lagi?

Bahkan, efeknya bisa memengaruhi mood kita sepanjang hari.

Yap, bagaimana kita memulai hari ternyata akan memengaruhi sepanjang hari kita, Kids.

Supaya harimu menyenangkan kamu bisa melakukan beberapa hal bermanfaat berikut.

Yuk, intip kebiasaan setelah bangun tidur yang bikin kita sehat, ceria, dan semangat seharian!

Membuka Jendela Kamar

Sesaat setelah bangun tidur, jangan lagi langsung membuka HP dan memeriksa media sosial, ya, Kids.

Soalnya, itu kebiasaan yang kurang baik karena bisa memengaruhi mood kita.

Sebagai gantinya, kamu bisa membuka jendela kamarmu.

Hmm... coba nikmati segarnya udara di pagi hari, deh. Dijamin, kamu akan merasa segar dan nyaman.

Baca Juga: Jangan Sembarangan! Inilah 6 Makanan yang Sebaiknya Kamu Konsumsi Setelah Olahraga

Olahraga

Kamu juga bisa meneruskan mencari udara sear dengan berjalan-jalan sebentar di sekitar rumah, lo.

Lebih baik lagi kalau kamu menyempatkan untuk berolahraga barang sebentar, Kids.

Segala jenis aktivitas fisik atau olahraga di pagi hari dapat merangsang neurotransmitter di otak  yang bisa membantumu tetap aktif.

Selain itu, olahraga di pagi hari juga akan memperkuat kesehatan kardiovaskular, menjaga nafsu makan, meningkatkan kesadaran, membangun otot, dan juga meningkatkan kebahagiaanmu, Kids.

Mandi

Mandi di pagi hari adalah kebiasaan yang menyehatkan, lo.

Jadi meski sedang libur, sebaiknya kamu tetap mandi di pagi hari, ya, Kids.

Kamu juga bisa menggunakan beberapa tetes minyak esensial untuk merangsang tingkat konsentrasi.

Baca Juga: Meskipun Dingin Ternyata Mandi saat Pagi Hari Punya Manfaat Baik untuk Tubuh, Salah Satunya Menguatkan Imun!

Sarapan

Tubuh kita beristirahat selama tidur karena enggak mengonsumsi makanan dan minuman apapun.

Salah satu manfaatnya ialah menormalkan kadar gula darah dan metabolisme tubuh dengan sendirinya, Kids.

Nah, setelah bangun tidur dan melakukan beberapa kegiatan di atas, kamu sebaiknya sarapan.

Sarapan sehat sangat penting untuk memberi energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memulai hari.

Nah, sekarang kamu sudah siap sepanjang hari dengan sehat, ceria, dan semangat, deh!

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT