GridKids.id – Kids, apa kamu suka kesusahan untuk bangun pagi, padahal sudah memasang alarm?
Bangun pagi memang kadang sangat berat. Rasa kantuk jadi musuh yang paling utama.
Padahal, ada banyak banget manfaat dari bangun pagi, lho!
Bangun pagi juga bisa membantu kulit terlihat sehat dan memberi lebih banyak waktu untuk berolahraga.
Selain itu, bangun pagi bisa meningkatkan konsentrasi, produktivitas, kualitas tidur, serta membantu seseorang untuk menikmati waktu yang tenang di pagi hari.
Namun, bangun pagi masih sangat sulit untuk dilakukan kebanyakan orang.
Melansir dari Sleep Advisor, inilah 6 cara mudah untuk bangun pagi.
1. Tidur yang Cukup
Jumlah jam tidur yang direncanakan harus konsisten dengan kebutuhan tidur setiap orang, Kids.
Kalau merasa enggak mengantuk saat sudah waktunya tidur, coba lakukan kegiatan yang tenang seperti membaca atau minum teh herbal.
2. Waktu Bangun yang Sama
Kalau bisa, terapkan waktu bangun yang sama tiap harinya.
Nah, tapi jangan sampai kegiatanmu di malam hari mengganggu jam bangun tidur, ya. Maka dari itu, jam tidur juga harus diatur. Jangan begadang dan tidur kemalaman.
Aturan waktu bangun yang konsisten ini juga mencakup akhir pekan, bukan cuma di hari sekolah saja.
Baca Juga: Bukan Cuma Segar, Ini Manfaat Lain dari Mandi Air Dingin di Pagi Hari
3. Letakkan Alarm yang Jauh
Kamu bisa meletakkan alarm di meja samping tempat tidur. Kalau perlu, letakkan juga satu alarm lagi di seberang ruangan.
Kalau alarm berbunyi, terutama alarm dari ponsel, jangan tekan tombol snooze, ya.
Terus-menerus menekan tombol snooze dan kembali tidur bisa membuat seseorang merasa lebih pusing daripada saat pertama kali bangun.
Sebelum menekan tombol snooze, paksalah diri untuk bangun.
Kemudian, kalau memasang dua alarm, sebelum berpikir untuk kembali tidur, pasti akan ingat alarm satu lagi yang akan berbunyi dan mengganggu orang-orang di dalam rumah kalau enggak dimatikan.
4. Mulai Hari dengan Ceria
Saat kebanyakan orang bangun di pagi hari, mereka mulai berpikir tentang semua hal yang harus mereka lakukan atau hal-hal apa yang akan terjadi di hari itu.
Pikiran-pikiran seperti itu enggak akan membuat seseorang mau bangkit dari tempat tidur.
Sebagai gantinya, mulailah hari dengan memikirkan sesuatu yang dinanti-nantikan.
Mungkin seperti secangkir sarapan sereal kesukaan, bertemu teman di sekolah, atau membaca menyelesaikan baru yang belum sempat dibaca.
Baca Juga: Susah Bangun Pagi, Bukannya Malas Tapi Mungkin Sebenarnya Itu Bawaan Genetik
5. Merencanakan Kegiatan
Enggak gampang untuk bangun lebih awal, terutama kalau enggak punya alasan kuat untuk melakukannya.
Jadi, coba cari alasan untuk bangun pagi. Tahu enggak? Jam pagi adalah waktu terbaik untuk fokus, lho!
Jadwalkan apa yang akan dilakukan, mulai dari mandi pagi.
Ini akan membantu untuk menghemat waktu agar lebih efisien sehingga bisa terhindar dari melupakan tugas-tugas penting.
6. Pelihara Hewan
Hewan peliharaan selalau bangun pagi, Kids. Nah, hal ini bisa membantumu untuk juga ikut bangun pagi.
Kucing mungkin ingin diberi makan, dan seekor anjing pasti akan memberi tahu majikannya kalau sudah waktunya untuk berjalan-jalan.
Nah, itu dia 6 tips agar kamu bisa bangun pagi. Jangan lupa untuk dicoba, ya!
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar