Tidur Siang Ternyata Punya Segudang Manfaat, Salah Satunya Baik untuk Jantung

GridKids.id - Di antara kamu semua, siapa, nih, yang suka tidur siang?

Tidur umumnya memang dilakukan di malam hari, tapi sebagian orang juga biasa tidur di siang hari, lo.

Biasanya yang sering melakukannya adalah anak-anak. Sementara orang dewasa biasanya jarang punya waktu untuk tidur di siang hari.

Baca Juga: Demi Alasan Kesehatan, Mulai Sekarang Sebaiknya Matikan Lampu Saat Tidur

Nah, menurut penelitian, rupanya tidur siang memiliki sejumlah manfaat, Kids.

Manfaat tidur siang tersebut bukan cuma buat anak-anak saja, tapi juga berpengaruh untuk orang dewasa, lo.

Penasaran apa saja manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh kita? Langsung kita simak, yuk!

Memaksimalkan Daya Ingat

Dilansir dari Kompas.com, tidur siang sebelum tes sama efektifnya dengan memasukkan pelajaran ke dalam otak, Kids.

Hal itu diungkapkan oleh para peneliti dari Duke-NUS Medical School di Singapura.

Mereka meneliti sejumlah pelajar dengan suatu metode.

Hasilnya menunjukkan bahwa tidur siang di jeda waktu memungkinkan otak untuk memahami semua yang telah dipelajari para siswa di hari tersebut, sehingga meningkatkan daya ingat, Kids.

Baca Juga: Terlihat Sederhana, Ternyata Banyak Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Kita Tidur

Saat tidur siang, otak bekerja keras untuk memproses semua hal yang telah dipelajari siang itu.

Penelitian tentang tidur siang ini ada cukup banyak. Secara garis besar disebutkan bahwa tidur siang bisa membantu kita meningkatkan memori.

Selain itu, tidur siang juga membantu meningkatkan keterampilan kita dalam memecahkan masalah, lo.

Bikin Rileks

Beberapa negara menganut budaya tidur siang, Kids. Bahkan, si beberapa negara, tempat bisnis akan tutup di tengah hari untuk sementara waktu.

Di waktu tersebut, orang-orang bisa beristirahat sejenak atau tidur siang sebelum melanjutkan kegiatan di sore hari.

Baca Juga: Sering Bikin Sebal Bahkan Dianggap Menjijikkan, Ternyata Ngiler saat Tidur Bisa Jadi Pertanda Baik

Istirahat atau tidur siang disebut bisa mengisi ulang tenaga dan untuk menyelesaikan pekerjaan, lo.

Tidur siang juga disebut bisa bikin rileks serta mengendalikan lelah, Kids.

Selain itu, tidur siang juga bisa meningkatkan suasana hati sehingga membuat kita merasa lebih nyaman.

Baik untuk Jantung

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Heart,

para peneliti mengamati kebiasaan tidur yang dilakukan hampir 3.500 orang dewasa di Swiss.

Hasilnya seperti yang diterbitkan di jurnal Heart menunjukkan bahwa orang yang tidur siang satu atau dua kali setiap minggu memiliki risiko lebih rendah untuk masalah jantung, termasuk stroke.

Hal itu jika dibandingkan dengan orang yang enggak tidur sama sekali, Kids.

Baca Juga: Saat Bangun Pagi Hindari Langsung Membereskan Tempat Tidur, Apa Kebiasaan yang Enggak Boleh Dilakukan Lagi?

Para peneliti mengungkapkan bahwa tidur siang bisa membantu mengganti tidur malam yang kurang, menghilangkan stres, dan melindungi jantung.

Selain itu, diungkapkan juga oleh seorang ahli jantung di Rumah Sakit Umum Asklepieion di Voula, Yunani, Manolis Kallistratos, bahwa tidur siang bisa menurunkan kadar tekanan darah.

Penurunan tekanan darah diketahui dapat mengurangi risiko masalah kardiovaskular seperti serangan jantung hingga 10 persen.

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT