Kebanyakan ahli menganjurkan agar kamu enggak boleh makan apapun selama dua sampai empat jam sebelum berolahraga.
2. Dilarang Minum Air Sebelum Berlari
Selain enggak boleh makan, kamu juga dilarang untuk minum.
Ini akan membantu mencegah otot-otot mengalami dehidrasi dan akan membuat perutmu enggak kenyang.
Baca Juga: Suka Minum Teh Sehabis Makan? Sebaiknya Jangan Dilakukan Lagi, Ini Penyebabnya
Namun, ini justru akan membuatmu memiliki ruang untuk bernafas saat berolahraga.
3. Mulai Berlari Secara Perlahan
Jangan langsung berlari secara kencang, Kids.
Hal ini enggak hanya buruk untuk perut saat berlari, tapi akan buruk bagi seluruh tubuhmu, lo.
Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
Editor | : | Grid Kids |
Komentar