GridKids.id - Kids, makan buah di pagi hari adalah salah satu cara sehat untuk memulai hari, lo.
Nah, sarapan sehat di pagi hari bisa membantumu memperoleh sumber energi untuk beraktivitas seharian.
Tak hanya segar, ada beberapa jenis buah yang berkhasiat untuk menurunkan berat badan jika dikonsumsi, lo.
Buah-buahan ini bisa membuatmu kenyang lebih lama dan baik untuk pencernaan.
Apa saja buah-buahan yang bisa dimakan pagi hari untuk bantu turunkan berat badan?
Yuk, simak berbagai uraian lengkapnya di bawah ini, Kids.
Buah yang Baik Dimakan Pagi Hari untuk Turunkan Berat Badan
1. Pisang
Pisang adalah buah kaya potasium.
Kandungan potasium ini bisa membantu menjaga tekanan darah supaya tetap stabil.
Pisang adalah buah yang mengenyangkan dan bisa menambah energimu untuk memulai hari.
Baca Juga: 7 Buah yang Sebaiknya Tak Disimpan dalam Kulkas, Tak Hanya Pisang
2. Buah Beri
Beberapa buah beri seperti bluberi, raspberi, dan stroberi kaya kandungan vitamin C, lo.
Buah yang rasanya asam dan segar ini baik untuk mengatasi stres dan cocok untukmu yang ingin menurunkan berat badan, Kids.
3. Alpukat
Alpukat adalah buah yang punya kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk tubuh.
Manfaat asam lemak ini bagi kesehatan tubuh adalah mengurangi risiko peradangan.
Alpukat yang punya daging buah yang lembut dan creamy ini juga termasuk buah yang mengenyangkan, lo.
4. Apel
Apel adalah salah satu buah yang sering dikonsumsi sebagai sajian sarapan pagi hari.
Tahukah kamu kalau makan buah apel bisa membantu kita menjaga berat badan?
Apel adalah buah yang kaya serat dan nutrisi, sehingga mengenyangkan lebih lama.
Baca Juga: 4 Buah-Buahan yang Bisa Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya Apel
Apel juga baik untuk membantu menjaga imunitas tubuh hingga detoksifikasi alami.
5. Jeruk
Jeruk adalah buah yang dikenal kaya vitamin C.
Buah jeruk juga dikenal punya indeks glikemik yang rendah.
Jadi, makan jeruk di pagi hari bisa membantu mengatur kadar gula darah.
Tak hanya itu, jeruk juga baik dikonsumsi jika kamu sedang ingin menurunkan berat badan, lo.
6. Ceri
Ceri adalah buah yang rendah kalori sehingga baik dimakan di pagi hari.
Ceri dikenal sebagai buah yang bisa membantu menurunkan berat badan, lo.
Yap, tak hanya baik untuk menurunkan berat badan, ceri juga bisa meningkatkan konsentrasi dan fungsi otak.
Manfaat ini pastinya sangat menguntungkan bagimu yang akan memulai berbagai aktivitas di pagi hari.
Baca Juga: 10 Fakta Ilmiah Buah Ceri, Buah Cantik yang Sering Jadi Topping Kue
7. Semangka
Semangka adalah buah yang kaya air dan berbagai vitamin yang menyehatkan tubuh.
Beberapa nutrisi vitamin yang tinggi dalam buah semangga adalah vitamin A dan vitamin C.
Selain itu, kandungan serat yang kaya juga bisa membantu proses pembakaran kalori dengan lebih maksimal.
Itulah tadi beberapa contoh buah-buahan yang cocok dimakan di pagi hari untuk menurunkan berat badan. Mana nih buah favoritmu, Kids?
| Pertanyaan: |
| Kandungan nutrisi apa yang ada dalam buah pisang? |
| Petunjuk, cek lagi halaman 1. |
----
Jangan lupa kunjungi juga akun youtube GridKids untuk mendapatkan berbagai informasi visual dalam bentuk video dan shorts yang bisa menambah wawasanmu, Kids!