4 Buah-Buahan yang Bisa Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya Apel

GridKids.id - Kids, kadar kolesterol yang tinggi dalam darah bisa memicu berbagai kondisi gangguan kesehatan, seperti serangan jantung.

Tahukah kamu kalau ada beberapa jenis buah yang baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh?

Beberapa buah itu misalnya apel, buah beri, alpukat, juga buah-buahan sitrus.

Tak hanya bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, buah-buah ini juga bisa mendukung kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuhmu, lo, Kids.

Lalu, seperti apa uraian penjelasan tentang nutrisi dan manfaat dari buah-buahan penurun kolesterol ini?

Yuk, simak uraian lengkapnya di bawah ini, Kids.

Buah Penurun Kadar Kolesterol

1. Apel

Apel punya kandungan serat larut yang bisa meningkatkan kadar lipid darah serta menjaga kesehatan organ jantung.

Kadar lipid dalam darah sebenarnya zat lemak yang terkandung darah.

Kebiasaan makan buah apel sebanyak 100-150 gram tiap hari terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol LDL, juga tekanan darah yang memicu peradangan dalam tubuh.

Baca Juga: Tambahkan Apel dalam Menu Sarapan, Bantu Jaga Konsentrasi Seharian

PROMOTED CONTENT