Hal ini mendorong mereka makan secara bervariasi tapi tetap sehat.
Selain itu, pasta dan roti yang mereka konsumsi sehari-hari juga dibuat tanpa bahan pengawet, Kids.
Mereka jarang konsumsi daging, mungkin hanya 4-5 kali sebulan.
Protein yang dikonsumsi diperoleh dari kacang-kacangan dan sumber serat lainnya.
3. Tetap Bersosialisasi
Tak hanya aktif bergerak dan menjaga asupan makanan, orang Sardinia juga tetap terhubung dengan sekitarnya.
Mereka suka berbaur dan berinteraksi dengan generasi muda di sekitarnya.
Hal ini membuat kesehatan psikologis mereka terjaga dan jarang depresi.
Berbincang dan banyak tertawa juga dianggap jadi cara efektif mengurangi stres.
4. Tetap Spiritual
Penduduk Sardinia dikenal religius dan taat agama.
Baca Juga: 5 Jenis Sayuran yang Bisa Bikin Panjang Umur, Salah Satunya Kale
Hal ini senada dengan anggapan kalau spiritualitas bisa mempengaruhi kepuasan hidup seiring bertambahnya usia dari waktu ke waktu.
Banyak diantara mereka yang aktif melakukan meditasi, yoga, hingga bergabung dengan klub buku untuk mencari inspirasi.
Nah, Kids, itulah tadi beberapa rahasia umur panjang penduduk pulau Sardinia di Italia. Mungkin bisa jadi inspirasimu, Kids!
| Pertanyaan: |
| Berapa persen faktor genetika yang mempengaruhi umur panjang penduduk Sardinia? |
| Petunjuk, cek lagi halaman 1. |
----
Jangan lupa kunjungi juga akun youtube GridKids untuk mendapatkan berbagai informasi visual dalam bentuk video dan shorts yang bisa menambah wawasanmu, Kids!