Orang dengan anemia disarankan untuk mengonsumsi 17 ons buah delima dalam sehari.
2. Buah Beri
Buah beri adalah salah satu jenis buah yang kaya senyawa antioksidan dengan sifat antiinflamasi.
Penelitian ilmiah menunjukkan kalau makan buah beri akan menurunkan tekanan darah, detak jantung, hingga meningkatkan pelebaran arteri.
3. Apel
Apel adalah salah satu buah yang bisa mengatasi kekurangan sel darah merah dalam tubuh.
Apel kaya zat besi yang diperlukan untuk mendukung produksi hemoglobin.
Orang yang punya anemia disarankan mengonsumsi buah apel dengan kulitnya tiap hari.
4. Jeruk
Buah citrus seperti jeruk dan lemon punya banyak kandungan senyawa antioksidan seperti flavonoid.
Konsumsi buah kaya flavonoid bisa meningkatkan aliran darah dan produksi oksida nitrat.
Baca Juga: 13 Fakta Ilmiah Lemon, Jeruk Warna Kuning Terang yang Kaya Vitamin C