GridKids.id - Kids, untuk bisa tumbuh sehat dan tinggi kamu harus tidur dengan baik selama masa pertumbuhan.
Tak hanya baik untuk kesehatan fisik, tidur juga baik untuk menjaga kesehatan mentalmu, lo.
Ketika kualitas tidur seseorang menurun, maka seseorang akan cepat merasa kelelahan, mengantuk, dan sulit fokus.
Dilansir dari laman alodokter.com, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menerapkan tidur yang sehat, Kids.
Kenapa kita harus menerapkan cara tidur yang sehat?
Tidur yang sehat tiap malam akan membuat tubuh jadi lebih bertenaga, menjaga daya tubuh meningkat dan meredakan stres.
Tak hanya itu, kalau kamu tidur dengan cukup maka bisa mengganggu kesehatan tubuh, mulai dari gangguan penyakit jantung, hipertensi, hingga gangguan mood dan suasana hati seseorang.
Meski begitu, enggak sedikit orang yang kesulitan tidur dengan cara yang sehat.
Berikut ini adalah beberapa tips memperoleh tidur yang sehat, di antaranya:
Tips Memperoleh Tidur Sehat
1. Cukup Tidur
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Daya Ingat Menurun, Tak hanya Kurang Tidur