GridKids.id - Ikan adalah salah satu sumber protein yang menyehatkan bagi tubuh.
Bahkan kebiasaan makan ikan disebut bisa membuatmu jadi cerdas, Kids.
Salah satu jenis ikan yang baik untuk kesehatan otak adalah ikan teri.
Ikan teri adalah jenis ikan yang ukurannya kecil-kecil tapi punya banyak manfaat untuk kesehatan, lo.
Ikan teri adalah ikan yang punya banyak kandungan gizi penting yang baik dikonsumsi anak-anak.
Dalam 20 gram ikan teri terkandung 42 kalori; 5, 8 gram protein; 1,9 gram lemak, minim karbohidrat, serat, juga gula.
Ikan teri juga kaya sumber kalsium, zat besi, juga seng yang baik untuk kesehatan tulang.
Lalu, benarkah teri bisa mencerdaskan otak anak-anak?
Ternyata bukan sekedar katanya katanya, nih.
Ikan teri termasuk jenis ikan yang tinggi kandungan lemak omega 3.
Nah, asam lemak omega 3 ini bisa menjaga kesehatan sel dalam tubuh, khususnya otak, jaringan lemak mata, dan sistem saraf.
Baca Juga: 5 Jenis Ikan Tinggi Kalsium yang Baik untuk Tulang, dari Teri Hingga Tongkol