GridKids.id - Rutin makan makanan sehat dipercaya bisa mendukung dan mendorong kesehatan tubuh kita.
Banyak orang membeli dan rajin mengonsumsi berbagai jenis makanan atau camilan yang diklaim sehat.
Tapi, tahukah kamu kalau ada beberapa makanan yang disangka sehat tapi sebenarnya kandungannya enggak terlalu sehat?
Makanan atau camilan yang diklaim sehat biasanya juga dijual dengan harga yang cukup mahal karena komposisi bahan pembuatannya, Kids.
Berikut ini adalah beberapa contoh makanan sehat yang sebenarnya enggak sesehat dikira, di antaranya:
Makanan yang Diklaim Sehat Tapi Tak Sesuai Kandungannya
1. Granola Bar
Camilan yang satu ini dipercaya menyehatkan dan bisa menjaga kita dari rasa lapar berlebihan.
Tapi, sebenarnya granola bar adalah salah satu makanan yang tinggi kalori, Kids.
Bayangkan saja ada banyak tambahan seperti gula, sirup, cokelat, sampai granola yang manis.
Untuk membuat makanan kecil satu ini ada banyak gula dan minyak yang ditambahkan.
Baca Juga: 7 Manfaat Makan Granola untuk Sarapan, Tak Hanya Jadi Sumber Energi
Belum lagi tambahan biji-bijian, kacang-kacangan, juga buah kering yang tinggi lemak.
2. Sushi
Sushi adalah makanan khas Jepang yang dikenal akan kesegarannya.
Meski segar dan sehat, nyatanya beberapa bahan untuk membuat sushi punya kandungan kalori yang tinggi.
Sushi yang ditambahi banyak topping dan bahan dalam membuatnya bisa membuat kandungan kalori dan natrium dalam tubuh menumpuk. Lalu, apa yang terjadi, Kids?
Efek dari terlalu banyak makan sushi adalah memicu perut kembung dan enggak nyaman.
3. Yogurt Rasa
Yogurt rasa yang dijual bebas di pasaran punya kandungan sari buah di dalamnya.
Pada satu wadah atau porsi yogurt rasa terkandung setidaknya 32 gram gula.
Meski mengandung rasa buah, kandungan gula pada yogurt rasa termasuk tinggi, ya, Kids.
Pilihan yogurt terbaik untuk kesehatan adalah yogurt tawar.
Baca Juga: Tak Cuma Greek Yogurt, Ini 7 Asupan yang Aman Dikonsumsi Ketika Sakit Perut
Untuk menambah berbagai asupan vitamin dan mineral alami, kamu bisa menambahkan buah-buahan segar.
4. Salad
Salad adalah salah satu jenis makanan yang kaya campuran berbagai sayuran segar dengan saus dressing yang segar.
Salad adalah makanan yang kaya serat dan sehat untuk pencernaan tubuh.
Namun, selama enggak ditambahkan berbagai topping atau salad dressing yang tinggi kalori, Kids.
Salad biasa dibuat dengan menambahkan taburan keju, mayones, potongan garlic bread, hingga kacang-kacangan.
5. Wrap
Wrap adalah salah satu jenis camilan atau makanan yang sering dijual sebagai opsi bagi orang-orang yang ingin makan sesuatu yang lebih sehat.
Klaim sehat pada wrap diperoleh dari tambahan sayur olahan makanan ini.
Sebenernya wrap adalah makanan yang lebih banyak kandungan karbohidrat juga kalori, lo.
Wrap atau bungkusannya yang dibuat dari tortilla wrap punya kandungan natrium dan lemak trans.
Baca Juga: Mengenal Clean Eating, Apa Bedanya dengan Pola Makan Sehat Lain? #AkuBacaAkuTahu
6. Buah Kering
Meski namanya buah-buahan, buah kering sebenarnya makanan atau camilan yang tinggi gula, lo.
Buah kering sering ditambahkan sebagai campuran yogurt untuk melancarkan pencernaan.
Tetap perlu memperhatikan takaran saji ketika akan memakan buah kering apalagi ditambah dengan yogurt kemasan yang kamu beli bebas di pasaran.
7. Buah Kaleng
Buah-buahan kaleng adalah salah satu makanan yang tahan lama karena dikemas untuk disimpan sebagai stok persediaan.
Tak hanya bisa disimpan lama, buah kaleng juga termasuk makanan yang terjangkau harganya, Kids.
Tapi, buah-buahan kaleng itu dikemas dalam sirup atau air manis yang sebenarnya enggak baik untuk kesehatan.
Kalau kemasan buah kaleng yang kamu beli dan terima rusak, jangan mengonsumsinya, ya.
Rusaknya kemasan kaleng ini bisa membuat banyak udara masuk ke dalamnya dan buah kaleng enggak lagi higienis.
Itu tadi beberapa contoh makanan yang diklaim sehat tapi sebenarnya kandungannya enggak sesehat itu. Mana, nih, yang sering kamu makan, Kids?
| Pertanyaan: |
| Apa pilihan yogurt terbaik dan paling sehat dibanding jenis yogurt lainnya? |
| Petunjuk, cek lagi hlm. 2. |
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.